便秘是現代人常見的問題，根據統計，世界盛行率約為20%，國內也有500萬人以上受便秘所擾（註1）。一般而言，短期的便秘不會對健康構成大礙，若長期排便不順暢，導致體內的毒素、廢物無法隨著糞便排出體外，除了影響腸道吸收功能之外，有可能引發更大的健康危機，例如：口臭、痔瘡、食慾下降、大腸憩室炎，甚至是大腸癌等病變。
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便秘怎麼辦？推薦4生活習慣5高纖食物，有效改善便秘這樣做
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