你正被自律神經失調所引發的症狀困擾著嗎？是否最近感到頭暈目眩，時而失眠、時而嗜睡，或手腳麻痺冰冷、胸悶心痛，卻始終無法找到準確原因？如果出現了上述狀況，請務必提高警覺！你可能已經出現自律神經失調的症狀了，各位或許會疑惑自律神經失調是怎麼發生的呢？本篇一起帶各位了解自律神經失調的原因，以及如何進行自我檢測，及早發現及早治療喔！
自律神經是什麼？與交感神經有何關係？
談及自律神經失調之前，我們先來認識什麼是「自律神經」？
人體在運作時常會需要大腦透過神經傳送各種訊息到各部位，不論是舉手、行走、跑步等一系列動作，都需要大腦發號施令，但有一套神經系統卻不需要聽從大腦發出命令便可自主運作，這就是所謂的「自律神經」(註1)。
而自律神經系統是負責基本生命運作的神經系統，控制著心、肺、腸胃等內臟器官，像是我們不能以意志去阻止心臟跳動或是停止消化，也不能說不想流汗就讓汗水停止，這些運作都不是憑藉大腦決定，而是依靠著自律神經進行，也被稱作「自主神經」。
自律神經分作「交感神經」與「副交感神經」兩種，交感神經負責調動身體的能量來應對外界壓力，如加速血液循環、刺激腎上腺素分泌等等，而副交感神經與交感神經功能相反，負責人體休眠時補充修復的控制，像是使心跳減緩、腸胃蠕動加速等，兩套神經系統相互配合，使得人體機能正常運作(註1)。
什麼導致自律神經失調？心理壓力、不規律作息都是原因
既然是自主運作，那自律神經失調又是怎麼發生的呢？自律神經雖不受大腦控制，卻對外界的壓力與刺激十分敏感，而所謂的「自律神經失調」便是交感神經與副交感神經系統無法因應人體所需進行調節，進而出現各種症狀，這也是為何在提及自律神經失調時，時常伴隨著交感神經失調一詞出現的原因。
雖說自律神經失調會有許多症狀，但嚴格來說它並非是種疾病，而是種「生理表現」，剛剛提及自律神經對於外界刺激十分敏感，造成其失調的原因往往與心理因素有關，像是壓力過大產生的焦慮、緊張、情緒起伏劇烈等等，都會讓交感與副交感神經反覆運作，久而久之便容易出現疲乏、協調能力不良的狀態，除了心理因素外，先天個性敏感、不規律的生活作息與飲食習慣、藥物副作用或是神經性疾病(如帕金森氏症)等原因，都有可能引發自律神經失調(註2)。
自律神經失調有哪些症狀？要如何治療呢？
為什麼自律神經失調會讓人們感受到巨大的痛苦，原因在於自律神經控制著人體重要的臟器與內分泌，一旦失調後所引發的症狀不但多且影響層面廣，而針對自律神經失調引起的症狀，可簡單分為精神症狀、身體部位症狀以及全身性症狀(註3)：
● 精神性症狀：感到不安、焦慮，注意力無法集中、記憶力衰退等
● 身體部位症狀：
○ 心臟血管疾病：心悸、胸部壓迫感、天冷時出現血壓變化
○ 手足麻痺、冰冷，頭痛、眩暈、耳鳴等
○ 呼吸困難、缺氧感、胸悶
○ 腸胃道症狀：腹瀉、便祕、噁心、脹氣
○ 莫名疼痛感、肌肉無法使力
● 全身性症狀：失眠或淺眠、多夢、嗜睡、食慾下降、容易感到倦怠與疲勞感
上述都是自律神經失調所引發的常見症狀，倘若只是暫時性的自律神經失調，尚可靜待身體自行復原，如面對考試時，緊張導致的心悸、腹瀉等狀況便是暫時性失調的表現，只要等事件過去身體自然能恢復正常，但若長期處在自律神經失調的症狀下，建議前往就診，以防身體狀況逐漸惡化。
因為自律神經失調症狀較多且涉及層面廣，若是與肌肉協調、動作能力相關的症狀，建議前往神經科就診；如果是精神層面導致失調，建議可前往精神科或身心科尋求協助。
我有自律神經失調嗎？自我檢測與治療方式
要如何進行自我檢測，了解自己是否有自律神經失調的現象呢？自律神經失調並非單一疾病，除了直接求診外，也可先藉由自我檢測表進行評估，參考衛福部製作的「自律神經檢測量表」，裡面詳列了43種自律神經失調可能出現的症狀，如耳鳴、胸腔絞痛壓迫感、消化不良、失眠、焦慮倦怠等，若勾選超過10個以上症狀，可能就有自律神經失調的傾向，要有所警惕喔！
萬一檢測出有自律神經失調也不要過於緊張，儘早求助專業治療的效果更佳，一般治療分作三個階段，分別為急性期、緩解期與保養期，其中急性期與緩解期需要配合藥物治療，讓神經系統恢復正常狀態，才能緩解失調產生的症狀。緩解症狀後，便是透過日常的身體保養，以預防自律神經失調的復發(註1)。
要預防自律神經失調，醫師也建議可從適當的運動、規律作息與飲食習慣下手，將身體的運作機能調整正常，而心理層面可嘗試切換生活模式，做些平常不太會進行的事物，藉以調適心情轉移注意，也有助於壓力的釋放喔！(註2、3)
